Hujan yang datang tiba-tiba membuat kita terjebak tanpa persiapan, terutama tanpa jas hujan atau payung.

Akibatnya, tubuh yang basah akibat kehujanan dapat memicu berbagai gangguan kesehatan, salah satunya adalah sakit kepala.

Kondisi ini sering kali disebabkan oleh perubahan suhu tubuh yang tiba-tiba akibat air hujan yang tidak bersih.

Meski terlihat sepele, sakit kepala setelah kehujanan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari jika tidak segera ditangani.

Baca Juga :   BMKG Prediksi Sebagian Besar Jawa Timur Diguyur Hujan pada Siang hingga Sore Hari

Berikut ini beberapa tips sederhana untuk meredakan sakit kepala setelah kehujanan.

1. Segera mengeringkan tubuh dan rambut 

Setelah kehujanan, pastikan untuk segera mengeringkan tubuh dan rambut. Gunakan handuk hangat untuk mengurangi rasa dingin.

Baca Juga :   Akhir Pekan, Mayoritas Wilayah Jawa Timur Dilanda Hujan Intensitas Beragam sejak Pagi

Jika memungkinkan, mandi dengan air hangat untuk mengembalikan suhu tubuh ke keadaan normal dan mencegah terjadinya hipotermia.

2. Minum air hangat

Konsumsi minuman hangat seperti teh, air jahe, atau wedang sereh. Minuman ini tidak hanya menghangatkan tubuh tetapi juga membantu melancarkan sirkulasi darah, yang dapat meredakan sakit kepala.

Baca Juga :   BMKG Prakirakan Mayoritas Wilayah Jatim Berpotensi Diguyur Hujan Deras Disertai Petir

3. Istirahat cukup

Setelah kehujanan, tubuh membutuhkan waktu untuk memulihkan diri. Berbaring di tempat yang nyaman, hangat, dapat membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan atau kelelahan.

4. Konsumsi obat pereda nyeri jika diperlukan

Baca Juga :   Awal Pekan, Wilayah Jatim Didominasi Hujan Ringan pada Siang hingga Sore Hari

Jika sakit kepala tidak kunjung reda, kamu dapat mengonsumsi obat pereda nyeri. Namun, pastikan untuk mengikuti dosis yang disarankan dan berkonsultasi dengan apoteker atau dokter jika ragu.

Selain langkah-langkah di atas, menjaga daya tahan tubuh dengan pola makan sehat dan rutin berolahraga juga penting untuk mencegah sakit kepala setelah kehujanan.

Dengan penanganan yang tepat, sakit kepala ini umumnya akan segera reda dan tidak berlarut-larut.

Baca Juga :   Jawa Timur Berpotensi Dilanda Hujan Lebat Disertai Petir pada Akhir Pekan

Jangan abaikan sinyal tubuh, dan pastikan untuk selalu membawa perlengkapan hujan saat musim hujan tiba.