Bulan Ramadan dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi untuk menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa. Selain kurma, ada banyak buah lain yang sering dikonsumsi untuk berbuka puasa maupun sahur. 

Buah-buahan ini kaya akan vitamin, mineral, dan kandungan air yang membantu menjaga hidrasi serta energi sepanjang hari. Berikut adalah lima buah yang sering dikonsumsi selama bulan Ramadhan.

1. Semangka 

Semangka menjadi pilihan favorit saat berbuka karena kandungan airnya yang tinggi. Buah ini membantu menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa dan memberikan rasa segar. Selain itu, semangka mengandung elektrolit alami yang membantu mencegah dehidrasi.

Baca Juga :   Sering Jadi Takjil saat Berbuka, Ternyata Ini Manfaat Kolang-kaling bagi Tubuh

2. Pisang 

Pisang adalah buah yang kaya akan karbohidrat, serat, dan kalium, menjadikannya pilihan yang baik untuk dikonsumsi saat sahur. Kalium dalam pisang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah kram otot selama puasa.

3. Kelapa

Baca Juga :   7 Rekomendasi Buah yang Baik Dikonsumsi ketika Sahur, Kaya Nutrisi dan Menyehatkan!

Buah seribu manfaat ini selalu menjadi primadona saat bulan puasa tiba. Kelapa memiliki daging buah yang gurih dan air yang manis sehingga sering dijadikan menu takjil pelepas dahaga.

Selain bisa diminum langsung, air kelapa juga sering digunakan sebagai campuran dalam minuman seperti es kelapa kopyor dan lain-lain. 

4. Kolang-kaling

Baca Juga :   Madu Klanceng Tambah Imun Puasa, Banjir Pesanan

Kolang-kaling merupakan buah dari biji pohon aren yang sudah diolah sedemikian rupa sehingga bertekstur kenyal dan berwarna putih.

Buah satu ini kerap diburu saat bulan puasa sebagai bahan campuran minuman untuk berbuka puasa, misalnya pada es campur, es cao dsb. Selain itu, kolang-kaling juga bisa dicampur dengan kolak untuk menambah cita rasa yang berbeda.

5. Alpukat

Baca Juga :   Fenomena War Takjil Jadi Ajang Content Creator pada Bulan Puasa

Alpukat mengandung lemak sehat yang membantu memberikan energi tahan lama. Selain itu, alpukat juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan, menjadikannya pilihan ideal untuk sahur agar kenyang lebih lama.

Alpukat banyak dicari oleh orang-orang yang sedang menjalani proses diet karena mampu memberikan efek kenyang yang lebih lama. 

Nah, itu tadi buah-buah yang cukup populer saat bulan puasa. Makan buah untuk menjaga kesehatan itu penting namun perhatikan juga asupan gizi yang lainnya.