Di tengah meningkatnya kesadaran akan gaya hidup sehat, kita mulai akrab dengan berbagai pilihan minuman yang digadang-gadang menyehatkan tubuh.

Salah satu yang sering jadi perdebatan adalah air putih biasa atau infused water. Benarkah infused water lebih baik untuk tubuh dibandingkan air putih biasa? Yuk, simak penjelasannya berikut ini.

Manfaat Air Putih

Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60 persen air, sehingga setiap sel, jaringan serta organ tubuh manusia memerlukan air untuk dapat bekerja dengan maksimal. Oleh karena itu, air menjadi kebutuhan dasar bagi tubuh manusia. 

Baca Juga :   Air Putih vs Infused Water, Mana yang Lebih Berkhasiat?

Air putih memiliki berbagai manfaat, di antaranya untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil, membantu sistem pencernaan dan metabolisme.

Selain itu, air putih juga bermanfaat untuk mengangkut nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh, menjaga kesehatan ginjal, dan membuang racun lewat urin. Singkatnya, air putih merupakan kebutuhan dasar yang paling penting bagi kesehatan tubuh.

Mengenal Infused Water

Baca Juga :   Manfaat Infused Water dan Cara Mudah Membuatnya, Dijamin Anti Gagal!

Infused water adalah air putih yang diberi tambahan potongan buah-buahan, sayur, atau tumbuhan herbal. Misalnya lemon, apel, mentimun, daun mint, stroberi, dan lainnya.

Untuk buah-buahan yang mudah hancur seperti semangka, pisang, pepaya, mangga atau alpukat tidak disarankan untuk ditambahkan sebagai bahan infused water.

Setelah direndam beberapa jam, sari dari bahan-bahan tersebut akan larut ke dalam air dan memberikan sensasi rasa dan manfaat tambahan.

Khasiat Infused Water

Menurut penelitian Puspaningtyas & Prasetyaningrum berjudul Variasi Favorit Infused Water Berkhasiat mengungkapkan beberapa keunggulan infused water dibandingkan dengan air putih.

Beberapa manfaat dari infused water adalah lebih kaya vitamin, kaya mineral, memiliki rasa lebih segar dan nikmat, aroma khas yang menggugah selera serta warna yang menarik. 

Rasa dan aroma infused water yang khas dapat mendorong kita untuk minum lebih banyak untuk memenuhi kebutuhan air bagi tubuh agar tetap terhidrasi.

Selain itu, buah ataupun sayur yang ditambahkan ke dalam infused water memberikan vitamin, mineral dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan. 

Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa infused water memiliki manfaat yang lebih besar bagi tubuh. Air putih dan infused water bukan untuk dipertandingkan, tapi saling melengkapi.

Infused water dapat membantu mendorong keingan kita untuk banyak minum dan sebagai pengganti minuman manis disisi lain air putih juga tetap memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh.

Yang terpenting adalah kita tetap terhidrasi dengan cukup dan konsisten, apapun bentuk airnya. Jadi, yuk jaga kesehatan mulai dari kebiasaan paling sederhana dengan banyak minum air.