Infused water kini menjadi alternatif sehat yang digemari banyak orang. Bukan hanya karena tampilannya yang cantik dan segar, tetapi juga karena manfaat sehat dari kombinasi buah, sayur, dan herbal di dalamnya. 

Selain membantu tubuh tetap terhidrasi, infused water juga bisa menjadi sumber vitamin dan antioksidan alami. Maka, tak mengherankan infused water digemari orang-orang.

Membuat infused water pun cukup mudah, yaitu hanya perlu memasukan bahan-bahan alami seperti buah-buahan potong, sayuran ataupun tanaman herbal ke dalam air putih.

Setelah itu, cukup didiamkan selama kurang lebih 6-12 jam. Kamu bisa menyimpannya di lemari pendingin untuk kesegaran yang nikmat.

Ingin tahu kombinasi menyehatkan dari infused water yang bisa dibuat sendiri di rumah? Yuk,simak resep perpaduannya di bawah ini.

1. Lemon dan Mint

Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem imun dan membersihkan racun dari tubuh.

Ditambah daun mint yang mengandung mentol alami, kombinasi ini bisa membantu pencernaan dan menyegarkan nafas.

2. Lemon dan Mentimun

Mentimun memiliki kandungan air hingga 95% serta vitamin K dan silika, yang baik untuk hidrasi dan kesehatan kulit.

Kandungan vitamin C yang tinggi pada lemon mampu meningkatkan sistem imun dan menambah sentuhan detoks yang membantu membersihkan sistem pencernaan.

3. Lemon dan Strawberry

Strawberry mengandung vitamin C, folat, dan antioksidan antosianin yang baik untuk kesehatan jantung dan kulit.

Ditambah lemon, kombinasi ini bisa bantu meningkatkan kekebalan tubuh dan memperbaiki suasana hati. Rasa manis-asamnya juga menyegarkan!

4. Jeruk dan Kayu Manis

Jeruk kaya vitamin C dan flavonoid yang membantu produksi kolagen dan melawan radikal bebas. Sementara kayu manis mengandung senyawa cinnamaldehyde yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Rasa segar dari jeruk dan wangi kayu manis yang khas dapat mendorong kamu untuk menambah konsumsi air harian.

Akan tetapi, jika kamu termasuk orang yang tidak suka dengan bau kayu manis, potongan jeruk saja sudah cukup untuk membuat infused water.

5. Apel dan Kayu Manis

Apel mengandung serat pektin yang baik untuk pencernaan dan menstabilkan kolesterol yang ada di dalam tubuh.

Dipadukan dengan kayu manis, infused water ini bisa memberikan rasa manis alami sekaligus mendukung metabolisme tubuh. Rendaman semalaman akan memberikan rasa lebih kuat.

7. Jeruk dan Jahe

Kandungan vitamin C pada jeruk dapat membantu kekebalan sistem imun, serta asam sitrat pada jeruk dapat mencegah batu ginjal. Sedangkan jahe berperan sebagai anti inflamasi, antioksidan dan analgesik. 

Selain itu, jahe juga mengandung zingiberene dan shogaol yaitu kompenen aromatik yang bantu menghangatkan tubuh dan menenangkan saluran pencernaan.

Untuk membuatnya, sebaikanya jahe sedikit digeprek agar nutrisi dari jahe dapat keluar secara maksimal sehingga tubuh juga mendapatkan manfaat yang optimal.

8. Nanas dan Serai

Serai mengandung senyawa citronella yang bantu detoksifikasi tubuh dan memperlancar peredaran darah. Nanas memberi rasa manis asam dan kandungan bromelain yang memperkuat sistem imun.

9. Kurma dan Jahe

Kurma memiliki banyak manfaat bagi tubuh apalagi jika dipadukan dengan jahe bisa jadi Kombinasi anti-inflamasi dan energi booster, bagus untuk imun dan pencernaan. Jahe mengimbangi rasa manis kurma, bikin infused water-nya jadi beraroma hangat dan menenangkan.

Semoga daftar ini bisa jadi inspirasi buat kamu yang ingin hidup lebih sehat dengan cara yang praktis dan menyenangkan. Yuk, buat infused water sesuai dengan kesukaanmu!