Depresi sering kali memiliki gejala yang tidak terlihat karena seseorang berusaha menutupinya dari orang lain, bahkan mereka sendiri hampir tidak menyadarinya.

Depresi diartikan sebagai kondisi mental ketika seseorang merasa sedih dan kehilangan semangat secara terus-menerus. 

Pengertian Hidden Depression 

Hidden depression biasa juga dikenal dengan “smiling” depression karena orang-orang yang mengalami silent depression biasanya akan terlihat bahagia, produktif dan terlihat biasa-biasa saja. 

Baca Juga :   Memahami Hidden Depression: Kondisi Mental yang Jarang Orang Sadari

Mengutip Healthline, hidden depression atau depresi tersembunyi merupakan kondisi seseorang menyembunyikan perasaan depresi atau bahkan tidak menyadari kondisi depresi yang menimpanya.

Hidden depression sering kali tidak disadari karena penderita sering mengabaikan perasaan yang dialami. Namun, depresi ini bisa terlihat dari perubahan fisik ataupun kepribadian yang tidak seperti biasanya. 

Tanda-tanda Hidden Depression

Baca Juga :   Frugal Living: Rahasia Hidup Hemat untuk Kesehatan Mental Lebih Baik

Gejala dari hidden depression lebih sulit dikenali dari gejala depresi umumnya seperti perasaan sedih berkepanjangan, lebih sering menangis, kehilangan kepercayaan diri dan kehilangan motivasi terhadap sesuatu.

Sementara, gejala dari hidden depression yang sukar dikenal tersebut meliputi:

1. Masalah kesehatan fisik, berupa nyeri pada bagian tertentu, sakit pinggang, masalah pencernaan.
2. Merasa lebih mudah lelah dari biasanya
3. Perubahan pola tidur
4. Perubahan berat badan yang drastis
5. Mudah tersinggung atau sensitif terhadap perkataan orang lain
6. Merasa kehilangan semangat dan tidak berguna
7. Kurang konsentrasi dan mudah lupa

Jika gejala-gejala tersebut terjadi lebih dari dua minggu maka itu merupakan tanda bahwa mungkin kamu sedang mengalami depresi.

Baca Juga :   Pemerintah Luncurkan Skrining Kesehatan Mental Gratis, Begini Cara Ikutannya

Rita Labuan, seorang psikologi klinis mengatakan bahwa beberapa orang tidak menyadari gejala depresi yang mereka alami atau mereka tidak ingin mengakui gejala mereka karena takut dianggap lemah.

Dampak dari Hidden Depression

Depresi yang diabaikan terus-menerus akan berdampak fatal bagi kesehatan mental dan kehidupan sehari-hari. Depresi dapat mengganggu pendidikan, pekerjaan, dan kualitas hidup kamu.

Baca Juga :   Silent Walking untuk Tingkatkan Kesehatan Mental, Berikut Langkah-Langkahnya

Dalam sebuah penelitian yang berjudul Untreated Duration Predicted the Severity of Depression at The Two-year Follow-up Point, mengemukakan bahwa semakin lama depresi tidak terdiagnosis dan diobati, maka semakin besar dampaknya dan semakin sulit pengobatannya.

Depresi yang tidak diobati dengan segera akan meningkatkan resiko bunuh diri. Hal ini dapat dicegah apabila kamu atau orang terdekatmu mengalami gejala atau tanda-tanda di atas. 

Cara Mengobati Hidden Depression

Baca Juga :   Penyebab GenZ Rentan Alami Masalah Kesehatan Mental

Jika kamu atau orang terdekatmu mengalami gejala atau tanda-tanda hidden depression ada baiknya kamu konsultasi ke psikolog.

Hal ini dapat membantu kamu memetakan separah apa kondisi depresi yang kamu alami. Meskipun memakan waktu dalam proses penyembuhannya, itu lebih baik daripada membiarkan depresi terus mengganggu kehidupanmu. 

Mulailah perbaiki gaya hidup agar lebih sehat. Mulai dengan rutin berolahraga setiap minggu, hindari makanan manis dan tidur yang cukup.