Pergantian musim atau yang disebut dengan istilah pancaroba sering membuat kita lebih rentan terhadap penyakit, termasuk flu dan batuk. Perubahan cuaca yang drastis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih mudah terserang virus.

Dilansir dari laman Dinas Kesehatan Provinsi Kaliman Barat (Dinkes Kalbar) fluktuasi suhu dan kelembapan dapat menyebabkan stres pada tubuh, memicu gejala seperti pilek, batuk, dan tenggorokan gatal.

Daripada bergantung pada obat kimia, kita bisa mencoba minuman herbal yang lebih alami dan aman untuk tubuh. Berikut tujuh minuman herbal yang bisa meredakan flu dan batuk.

1. Jahe

Baca Juga :   Tak Perlu Obat Kimia, Ini 7 Minuman Herbal untuk Redakan Flu dan Batuk

Jahe terkenal akan khasiatnya dalam melawan peradangan dan infeksi. Rasa hangat dari jahe dapat meredakan tenggorokan yang gatal dan hidung tersumbat. Rebus beberapa potong jahe segar dalam air mendidih dan tambahkan madu untuk memberikan efek yang lebih baik.

2. Sage

Sage, tanaman herbal dengan sifat anti-inflamasi dan antivirus ini bisa menjadi andalan untuk meredakan batuk dan tenggorokan sakit. Seduh daun sage dalam air panas selama beberapa menit, proses ini membantu melepaskan senyawa aktif dalam daun sage yang dapat memberikan efek menenangkan dan meredakan penyakit dalam tubuh.

Baca Juga :   Pentingnya Edukasi Kesehatan di Tengah Musim Pancaroba

3. Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin, yang dikenal karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya. Dengan mengonsumsi kunyit dapat membantu tubuh melawan flu dan batuk. Kita bisa mencampurkan kunyit yang sudah dihaluskan dengan susu hangat. Dengan menggabungkan kedua bahan ini, kita tidak hanya dapat meredakan flu dan batuk tetapi juga memberikan tubuh asupan nutrisi dari susu.

4. Peppermint

Peppermint mengandung mentol yang dapat melegakan saluran pernapasan yang tersumbat dan meredakan batuk. Cukup seduh daun peppermint atau teh peppermint siap saji untuk mengatasi gejala flu.

5. Lemon

Lemon kaya akan vitamin C yang penting untuk memperkuat sistem imun tubuh. Minum campuran air lemon hangat dengan madu dapat membantu mengurangi sakit tenggorokan dan hidung tersumbat.

6. Elderberry

Elderberry memiliki sifat antivirus dan antioksidan yang kuat. Mengonsumsi elderberry dapat mempercepat pemulihan tubuh dari flu dan batuk. Kita bisa mendapatkan ekstrak elderberry di apotek atau meraciknya sendiri di rumah.

7. Madu

Madu mengandung sifat antibakteri dan antiviral yang membantu meredakan batuk serta melembutkan tenggorokan. Campurkan madu dengan teh atau lemon untuk hasil yang lebih ampuh.