JAKARTA - Aktris dan penyanyi Maudy Ayunda baru-baru ini menuai perbincangan hangat di tengah masyarakat setelah mengunggah sebuah konten video reflektif di kanal YouTube miliknya. Video yang membahas mengenai cara menjaga ketenangan batin di tengah gempuran informasi negatif tersebut memicu perdebatan publik hingga berujung pada klarifikasi serta permohonan maaf terbuka yang ia sampaikan pada Minggu (13/9/2026).

Dalam video tersebut, Maudy menceritakan betapa beratnya beban emosional yang ia rasakan akibat paparan berita negatif yang datang secara terus-menerus dan membuatnya merasa tertekan.

"Bagaimana aku memproses ini? Karena buat aku pribadi berat banget, ada kecenderungan merasa enggak berdaya," ucap Maudy dalam video tersebut.

Ia juga mengungkapkan bahwa situasi itu sering kali membuatnya merasa kewalahan hingga ingin menangis dan marah karena terus-menerus terpapar kabar buruk dari berbagai belahan dunia maupun dalam negeri.

"Ada masa-masa di mana kayak nangis, marah. Memang sulit sih ketika kita mendengar kabar buruk terus-terusan, lagi dan lagi," lanjutnya.

Sambil menikmati menu sarapan roti panggang lengkap dengan scrambled egg serta cottage cheese, Maudy membagikan kiat-kiat mindfulness untuk menghadapi berbagai kabar buruk, salah satunya dengan melakukan kurasi sumber informasi yang tepercaya agar tidak sekadar ikut-ikutan.

"Yang dimaksud di sini tuh bukan kayak menutup mata sih sebenarnya dari apa yang terjadi, tapi lebih kayak mungkin secara intensional, kita memilih sumber-sumber khusus yang sudah menjadi andalan atau tepercaya buat kita," jelas Maudy.

Selain itu, ia juga mengatur batasan waktu khusus atau windows agar tidak terpapar berita buruk sepanjang hari demi menjaga stabilitas kesehatan mental pribadinya.

"Apalagi kayak aku sebenarnya adalah orang yang cukup emosional, dan aku seorang pemikir berlebihan. Biasanya jendela waktu itu ada di malam hari, jadi aku mengejar ketertinggalan semua hal yang terjadi di dunia ini pada malam hari," ungkap Maudy. (Tengku Abdillah Ayyub)