Mandi malam identik sebagai salah satu penyebab penyakit rematik. Masyarakat sering menganggap bahwa mandi di malam hari sangatlah berbahaya bagi kesehatan tubuh. Terutama dikaitkan dengan penyebab utama penyakit rematik, padahal hal tersebut hanyalah mitos.

Dilansir dari umm.ac.id Dimas Sondak selaku Ketua Prodi Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Malang (UMM) mengungkapkan bahwa rematik terjadi karena peradangan sendi yang disebabkan hormonal, genetik, dan traumatik. Sehingga mandi malam tidak akan membuat seseorang menderita penyakit rematik.

Tentu saja mandi di malam hari tidak berbahaya bagi kesehatan tubuh. Namun ada beberapa efek samping yang harus diperhatikan saat mandi di malam hari. Meski demikian mandi malam memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Berikut ini adalah manfaat mandi di malam hari.

Mandi di malam hari dapat membuat tubuh semakin rileks sehingga meningkatkan kualitas tidur. Menurut penelitian yang dilakukan oleh ahli Amerika dalam Jurnal Medicine and Science in Sports and Exercise pada tahun 2003, ditemukan hasil positif yakni mandi dengan air dingin dapat memperlancar aliran darah sehingga menghangatkan tubuh.

Selanjutnya mandi di malam hari juga dapat menjaga kebersihan tempat tidur. Hal ini karena mandi malam sebelum tidur dapat meminimalisasi pemindahan bakteri dari tubuh ke tempat tidur. Sehingga kebersihannya terjamin.

Mandi di malam hari juga dapat memulihkan otot setelah beraktivitas. Hal ini karena setelah aktivitas biasanya otot akan menegang dan lelah. Sehingga mandi menggunakan air hangat di malam hari dapat mengurangi ketegangan otot.

Meski memiliki manfaat, tetap saja harus memperhatikan risiko yang mungkin terjadi akibat mandi di malam hari. Apalagi setiap orang memiliki respon tubuh yang berbeda, maka dari itu perlu mengetahui dan memahami kebiasaan mandi sesuai kebutuhan agar tetap aman.