Saat ini kita hidup di era yang mana banyak pekerjaan yang dilakukan sambil duduk sambil menghadap komputer. Tahukan kalian ternyata duduk terlalu lama bisa meningkatkan risiko munculnya berbagai penyakit.

Kebiasaan duduk terlalu lama ternyata bisa membawa dampak serius bagi kesehatan tubuh. Ketika kita sedang duduk otot dalam tubuh hanya melaukan sedikit aktivitas. Jika hal tersebut dilakukan dalam waktu yang lama tidak bisa dipungkiri akan merdampak pada kesehatan tubuh.

Berikut risiko penyakit yang dapat timbul ketika duduk terlalu lama:

1. Gangguan Tulang Belakang

Baca Juga :   Mengapa Generasi Kini Lebih Rentan Terkena Diabetes pada Usia Muda?

Posisi duduk dengan punggung membungkuk dan kepala maju memberi tekan pada tulang belakang. Sehingga jika hal ini dilakukan dalam waktu yang lama dan terus menerus bisa mengakibatkan saraf kejepit, nyeri punggung, dan sakit leher.

2. Meningkatnya Risiko Penyakit Jantung

Duduk terlalu lama ternyata akan meperlambat proses metabolisme tubuh. Aliran darah ke tubuh akan berjalan lebih lambat sehingga otot tidak bisa membakar kalori. Hal tersebut dapat mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah dan gangguan penyakit jantung.

Baca Juga :   6 Buah yang Mengandung Rendah Gula, Aman Dikonsumsi bagi Penderita Diabetes

3. Mempengaruhi Kesehatan Mental

Duduk terllau lama tidak hanya berpengaruh terhadap fisik tetapi juga berpengaruh pada kondisi mental. Kurangnya aktivitas fisik dapat menunrunkan mood. Akibatnya seseoramg bisa lebih stres dan cemas.

4. Menurunkan Fungsi Otak

Otak membutuhka oksigen dan aliran darah yang cukup. Ketika duduk terlalulama, asupan darah dan oksigen tidak maksimal. Sehingga meningkatkan risiko penurunan fungsi otak.

5. Meningkatkan Risiko Obesitas

Jangan menyepelekan, duduk terlalu lama juga dapat mempengaruhi bentuk tubuh. Penumpukan kalori akibat kurangnya aktivitas fisik dapat mengakibatkan penumpukan lemak yang akan membuat tubuh semakin besar atau obesitas.

Duduk terlalu lama memang terlihat sepele, namun kebiasaan sepele ini dapat mengakibatkan berbagai risiko penyakit. Dengan kita menyadari bahay duduk terlalu lama sejak dini, kita dapat mengurangi berbagai risiko agar tubuh tetap sehat dan bugar dalam jangka waktu lama.