Perkembangan teknologi yang semakin pesat membuat membuat akses terhadap gawai bisa dengan mudah dimiliki oleh siapapun, baik dari kelas menengah bawah sekalipun.

Sayangnya, banyak orang tua yang abai dan kurang bijak dalam memberikan gawai kepada anak-anak mereka dengan tanpa menerapkan batasan.

Penelitian oleh Esya Anesty Mashudi dan Sapti Monasari di Universitas Pendidikan Indonesia menemukan bahwa penggunaan gawai yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan kesehatan mata pada anak-anak.

Anak-anak yang sering menggunakan gawai dalam jangka waktu lama dan jarak yang dekat mengalami masalah kesehatan mata sejak usia dini. 

Baca Juga :   Anti Malas saat Bulan Puasa, Simak 5 Tips Ini agar Tetap Bugar dan Produktif

Dalam hal ini, peran orang tua sangat berpengaruh dalam mengontrol penggunaan gawai pada anak untuk menjaga kesehatan mata mereka.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat dilakukan oleh orang tua untuk membantu mencegah mata rabun pada anak.

1. Batasi Penggunaan Gawai Elektronik

Baca Juga :   Liburan Tetap Aman, Ini 5 Tips Berkendara saat Musim Hujan

Tidak bisa dimungkiri bahwa anak-anak saat ini sering terpapar radiasi sinar biru dari perangkat elektronik seperti tablet, smartphone, dan komputer.

Kemajuan teknologi menuntut dunia pendidikan untuk beradaptasi dengan teknologi yang baru. Oleh karena itu, pastikan waktu penggunaan gawai elektronik pada anak dibatasi.

Berikan jeda istirahat setiap 20 hingga 30 menit selama penggunaan untuk mengistirahatkan mata agar tidak tegang.

Baca Juga :   Percantik Rumah dengan 5 Tanaman Hias Ini, Cocok untuk Ruangan Minim Cahaya

2. Berikan Pencahayaan yang Cukup

Cahaya yang cukup sangat berpengaruh terhadap kesehatan mata. Pastikan ruangan tempat anak belajar atau bermain gawai memiliki pencahayaan yang memadai.

Membaca di tempat dengan pencahayaan yang kurang dapat membuat mata lebih mudah lelah sehingga berdampak pada penurunan kesehatan mata.  

Baca Juga :   Tips Merawat Tanaman Hias di Ruangan Minim Cahaya

3. Mengajak Anak Rajin Berolahraga

Mengajak anak berolahraga atau latihan fisik dapat mengalihkan perhatian anak dari gawai mereka. Selain itu, olahraga juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh serta mempererat jalinan kasih antara orang tua dan anak.

4. Mengonsumsi Makan Sehat

Baca Juga :   5 Strategi Hadapi Lingkungan Kerja yang Kurang Nyaman

Berikan anak makanan yang sehat dan bergizi dengan asupan vitamin A,C, E, dan zinc yang seimbang. Biasakan anak untuk mengonsumsi buah dan sayuran yang memiliki banyak nutrisi dan manfaat.

Selain itu, istirahat yang cukup juga dapat mempercepat pemulihan mata setelah menggunakan gawai cukup lama. Pastikan ruangan cukup gelap agar mata bisa beristirahat dengan optimal.

5. Rutin Pemeriksaan Mata

Melakukan pemeriksaan mata secara rutin sangat penting untuk mendeteksi masalah penglihatan pada tahap awal. Jika ada gangguan penglihatan, segera konsultasikan dengan dokter mata untuk mendapatkan penanganan yang tepat. 

Orang tua memiliki andil besar dalam mencegah mata rabun akibat penggunaan gawai yang berlebih pada anak. Maka, bijaklah dalam memberikan waktu bermain gawai pada anak.