Perkembangan teknologi yang semakin pesat membuat membuat akses terhadap gawai bisa dengan mudah dimiliki oleh siapapun, baik dari kelas menengah bawah sekalipun.

Sayangnya, banyak orang tua yang abai dan kurang bijak dalam memberikan gawai kepada anak-anak mereka dengan tanpa menerapkan batasan.

Penelitian oleh Esya Anesty Mashudi dan Sapti Monasari di Universitas Pendidikan Indonesia menemukan bahwa penggunaan gawai yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan kesehatan mata pada anak-anak.

Anak-anak yang sering menggunakan gawai dalam jangka waktu lama dan jarak yang dekat mengalami masalah kesehatan mata sejak usia dini. 

Baca Juga :   5 Manfaat Teh Chamomile bagi Tubuh, Redakan Nyeri Haid hingga Bantu Redakan Stres

Dalam hal ini, peran orang tua sangat berpengaruh dalam mengontrol penggunaan gawai pada anak untuk menjaga kesehatan mata mereka.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat dilakukan oleh orang tua untuk membantu mencegah mata rabun pada anak.

1. Batasi Penggunaan Gawai Elektronik

Baca Juga :   Peran Kunyit dalam Kesehatan

Tidak bisa dimungkiri bahwa anak-anak saat ini sering terpapar radiasi sinar biru dari perangkat elektronik seperti tablet, smartphone, dan komputer.

Kemajuan teknologi menuntut dunia pendidikan untuk beradaptasi dengan teknologi yang baru. Oleh karena itu, pastikan waktu penggunaan gawai elektronik pada anak dibatasi.

Berikan jeda istirahat setiap 20 hingga 30 menit selama penggunaan untuk mengistirahatkan mata agar tidak tegang.

Baca Juga :   Puluhan Warga Nganjuk Keracunan Usai Santap Makanan Hajatan, 31 Orang Dirawat

2. Berikan Pencahayaan yang Cukup

Cahaya yang cukup sangat berpengaruh terhadap kesehatan mata. Pastikan ruangan tempat anak belajar atau bermain gawai memiliki pencahayaan yang memadai.

Membaca di tempat dengan pencahayaan yang kurang dapat membuat mata lebih mudah lelah sehingga berdampak pada penurunan kesehatan mata.  

Baca Juga :   Sering Dianggap Sama, Ini Perbedaan Toner dan Micellar Water yang Wajib Kamu Tahu

3. Mengajak Anak Rajin Berolahraga

Mengajak anak berolahraga atau latihan fisik dapat mengalihkan perhatian anak dari gawai mereka. Selain itu, olahraga juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh serta mempererat jalinan kasih antara orang tua dan anak.

4. Mengonsumsi Makan Sehat

Baca Juga :   Resep Infused Water Kaya Manfaat yang Bisa Kamu Buat di Rumah

Berikan anak makanan yang sehat dan bergizi dengan asupan vitamin A,C, E, dan zinc yang seimbang. Biasakan anak untuk mengonsumsi buah dan sayuran yang memiliki banyak nutrisi dan manfaat.

Selain itu, istirahat yang cukup juga dapat mempercepat pemulihan mata setelah menggunakan gawai cukup lama. Pastikan ruangan cukup gelap agar mata bisa beristirahat dengan optimal.

5. Rutin Pemeriksaan Mata

Melakukan pemeriksaan mata secara rutin sangat penting untuk mendeteksi masalah penglihatan pada tahap awal. Jika ada gangguan penglihatan, segera konsultasikan dengan dokter mata untuk mendapatkan penanganan yang tepat. 

Orang tua memiliki andil besar dalam mencegah mata rabun akibat penggunaan gawai yang berlebih pada anak. Maka, bijaklah dalam memberikan waktu bermain gawai pada anak.