Air putih sering dianggap remeh, tetapi sejatinya memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air, dan cairan ini berperan dalam berbagai fungsi tubuh,

Mulai dari mengatur suhu tubuh, membantu pencernaan, hingga membuang zat sisa metabolisme.

Mengapa air putih sangat penting?

Baca Juga :   Jalan Kaki 10 Menit, Kebiasaan Sederhana dengan Manfaat Luar Biasa

• Mencegah dehidrasi
• Meningkatkan metabolisme
• Menjaga kesehatan kulit
• Meningkatkan performa olahraga

Berapa banyak air yang dibutuhkan?

Kebutuhan air setiap orang berbeda-beda, tergantung pada faktor seperti aktivitas fisik, iklim, dan kondisi kesehatan.

Namun, umumnya disarankan untuk minum sekitar 2 liter atau setara 8 gelas air berukuran 230 ml per hari.

Baca Juga :   Benarkah Konsumsi Protein Berlebihan Berdampak Buruk? Begini Penjelasannya

Tips memenuhi kebutuhan cairan

• Bawa botol minum
• Konsumsi buah dan sayur
• Batasi minuman manis

Air putih adalah minuman terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Dengan menjaga asupan air yang cukup, kamu dapat meningkatkan kualitas hidup dan mencegah berbagai masalah kesehatan.

Baca Juga :   Sederet Manfaat Jalan Kaki setelah Makan untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Jadi, jangan lupa untuk selalu membawa botol minum dan penuhi kebutuhan cairan tubuh setiap hari!