Minum air putih setelah bangun tidur merupakan salah satu kebiasaan yang penting untuk kesehatan tubuh.

Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan jika kita memulai hari dengan minum air putih setelah bangun tidur.

Minum air putih setelah bangun tidur membantu menghidrasi tubuh yang kehilangan cairan setelah semalaman tidur.

Disadur dari Medical News Today, terdapat lima manfaat penting yang didapatkan tubuh ketika minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari.

Baca Juga :   Jangan Anggap Remeh, Mager Bisa Ancam Kesehatan dari Segala Sisi!

1. Meningkatkan metabolisme tubuh

Seperti yang telah disebutkan di awal, minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari penting bagi tubuh.

Setelah semalaman tidur, tubuh akan kehilangan cairan sehingga meminum air putih setelah bangun tidur akan menghidrasi tubuh.

Baca Juga :   Mengapa Posisi Leher Saat Tidur Penting? Begini Penjelasannya

Hal tersebut merupakan alasan mengapa setiap bangun tidur tubuh merasa dehidrasi atau kehausan.

Dengan minum air putih, tubuh akan kembali terhidrasi dan dapat meningkatkan energi tubuh untuk memulai aktivitas dengan segar.

2. Mengurangi rasa lapar

Baca Juga :   Benarkah Olahraga Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur? Ini Penjelasannya

Minum air putih dikenal sebagai cara untuk menekan rasa lapar ketika di pagi hari. Ini penting bagi seseorang yang menjaga berat badan atau ingin menurunkannya.

Setelah bangun tidur, memang tidak dianjurkan untuk langsung makan berat. Minum air putih merupakan langkah untuk dapat menekan rasa lapar.

Selain penting untuk menghidrasi tubuh, dengan minum air putih setelah bangun tidur akan membantu menurunkan asupan kalori.

Baca Juga :   Darah Haid Bukan Darah Kotor, Begini Penjelasannya

3. Membangun mental dan mood

Dengan minum air putih di pagi hari, kondisi mental secara perlahan akan terbangun untuk memulai aktivitas.

Terhidrasinya tubuh setelah minum air putih dipercaya memengaruhi mood atau suasana hari di pagi hari.

Baca Juga :   Waspada! Gejala Kesehatan yang Sering Diabaikan Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

Jika rutin melakukannya tiap bangun tidur di pagi hari, maka suasana hati tersebut akan menjadi fondasi yang baik untuk mengawali hari.

4. Menyehatkan kulit

Efek positif lain dari minum air putih setelah bangun tidur adalah mampu menyehatkan kulit.

Mengonsumsi air putih secara rutin dapat memelihara elastisitas kulit dan membuatnya tetap kenyal.

Namun, kesehatan kulit tidak hanya sebatas rutin minum air putih di pagi hari.

Hidrasi yang cukup juga dapat membantu mencegah kulit kering, meminimalkan munculnya kerutan dan garis-garis halus.

5. Membantu meningkatkan fungsi tubuh lain

Seperti yang sudah dijelaskan di awal, minum air putih berfungsi untuk menghidrasi tubuh untuk memenuhi kebutuhan cairan.

Selain itu, minum air putih juga dapat berguna bagi banyak fungsi tubuh lainnya, terutama organ dalam, di antaranya

• Ginjal: Minum air dapat membantu ginjal membuang air limbah dari tubuh
• Saluran kemih: Dapat mencegah urolitiasis (kondisi terbentuknya batu pada saluran kemih)
• Sistem kardiovaskular: Asupan air yang cukup dapat membantu sistem kardiovaskular berjalan lancar. Jika kurang, maka akan berdampak negatif pada regulasi tekanan darah dan fungsi pembuluh darah
• Sendi dan tulang: Air merupakan komponen dari cairan pelumas di sekitar sendi yang dapat membantu meredakan nyeri

Memulai hari dengan minum air putih memilik banyak manfaat yang bisa dirasakan tubuh.

Segelas air putih yang diminum tiap bangun tidur akan memiliki dampak jangka panjang terhadap kesehatan tubuh.

Namun, jangan hanya di pagi hari minum air putih. Tubuh tetap perlu dihidrasi sepanjang hari agar mendapatkan energi untuk beraktivitas.

Yuk, biasakan minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari dan rasakan manfaatnya. (*)