Sejak kehilangan orang tua, saya sering merasa kosong dan tidak punya motivasi hidup. Teman bilang saya harus 'move on', tapi saya tidak bisa. Apakah saya butuh konseling atau cukup curhat ke teman dekat?

Lilis, Banyuwangi

Kehilangan orang tua bisa mengguncang dasar hidup kita. Kepergian mereka sering membuat kita merasa seolah bagian dari diri kita ikut hilang. Saat Anda mengatakan merasa kosong dan kehilangan motivasi hidup, itu bukan sesuatu yang salah atau aneh. Itu justru tanda bahwa hubungan Anda dengan orang tua sangat berarti. Rasa kehilangan yang dalam adalah bagian dari cinta yang besar.

Teman Anda mungkin menyarankan untuk “move on” karena mereka peduli dan ingin Anda merasa lebih baik. Padahal, berduka bukanlah proses yang bisa dipercepat. Tidak ada jam alarm yang akan berbunyi dan memberi tahu bahwa sudah waktunya berhenti bersedih.

Dalam ilmu psikologi, berduka memiliki tahap-tahapnya. Kadang ada rasa marah, kadang penyangkalan, dan sering kali, seperti yang Anda rasakan, muncul perasaan hampa dan kehilangan arah. Itu biasa disebut fase depresi dalam proses berduka. Tapi yang perlu digarisbawahi adalah ini bukan depresi sebagai gangguan perilaku yang harus ditakuti—ini respons emosional yang sangat wajar dalam masa duka.

Bercerita kepada teman memang bisa membantu, terutama jika mereka mampu mendengarkan tanpa menghakimi. Namun jika perasaan kosong ini terus membayangi hari-hari Anda, membuat Anda sulit menikmati hal-hal kecil, sulit bangun dari tempat tidur, atau sulit membayangkan masa depan, maka konseling dengan profesional dapat menjadi langkah yang sangat baik. Bukan karena Anda “lemah” atau “tidak kuat”, tetapi karena Anda layak untuk didampingi melewati proses ini.

Dalam proses konseling, Anda tidak hanya akan diberi ruang untuk merasakan dan memahami duka, tetapi juga dibantu untuk secara perlahan menemukan kembali arah dan makna hidup setelah kehilangan. Karena meskipun hidup tidak lagi sama, bukan berarti hidup Anda tidak lagi bisa menjadi bermakna. Kadang justru dari kedukaan yang paling dalam, kita menemukan ulang apa yang paling penting dalam hidup ini.

Livia Yuliawati, S.Psi., M.A, Ph.D., CLC

School of Psychology, Universitas Ciputra Surabaya

https://www.ciputra.ac.id/psy/

Jika Anda warga Jawa Timur yang memiliki pertanyaan atau ingin berkonsultasi melalui rubrik Curhat Warga di Portal JTV, kami akan mencarikan pakar untuk menjawab permasalahan Anda. Silakan kirimkan curhatan Anda via DM Instagram @portaljtvcom atau klik link ini: bit.ly/CurhatWargaJTV.

Kami akan menampilkan solusi dari pakar yang sesuai dengan masalah yang Anda hadapi. Tetap semangat, dan jangan ragu untuk berbagi cerita!