Kolagen adalah protein penting yang berperan besar dalam menjaga kesehatan kulit, tulang, dan jaringan tubuh lainnya.

Dengan menjaga pola hidup sehat dan mengonsumsi makanan yang kaya kolagen, kita dapat memperlambat proses penuaan dan menjaga tubuh tetap sehat dan kuat.  

Meskipun memiliki banyak manfaat, konsumsi kolagen tidak terlepas dari efek samping yang perlu diwaspadai.

Berikut ini beberapa risiko yang dapat muncul jika mengonsumsi kolagen, khususnya dalam bentuk suplemen.

Baca Juga :   Efek Samping dan Risiko Konsumsi Kolagen yang Perlu Diwaspadai

1. Gangguan pencernaan

Beberapa orang mungkin mengalami gangguan pencernaan setelah mengonsumsi suplemen kolagen, terutama dalam dosis tinggi.

Efek samping ini bisa berupa perut kembung, diare, atau sembelit. Untuk menghindarinya, mulailah dengan dosis kecil dan secara bertahap naikkan jumlah agar tubuh dapat beradaptasi.

Baca Juga :   Cara Konsumsi Buah yang Benar agar Mendapatkan Manfaat Maksimal untuk Tubuh

2. Reaksi alergi

Kolagen yang diambil dari sumber hewani seperti ikan yang dapat menyebabkan reaksi alergi bagi beberapa individu.

Reaksi ini bisa berupa gatal-gatal, ruam kulit, atau bahkan sesak napas. Bagi yang memiliki alergi terhadap produk hewani tertentu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Baca Juga :   Mulai 2025, Kemenkes Beri Kado Warga Indonesia yang Ulang Tahun Skrining Kesehatan Gratis

3. Batu ginjal

Potensi risiko batu ginjal akibat konsumsi kolagen memang perlu diperhatikan, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Asam amino hydroxyproline yang terkandung dalam kolagen memang dapat meningkatkan kadar asam oksalat dalam tubuh.

Baca Juga :   Tidur Terlalu Larut Malam Berisiko Memicu Penyakit Jantung, Ini Alasannya

Asam oksalat ini jika berlebih dapat membentuk kristal yang mengendap dan menjadi batu ginjal.

4. Bau mulut

Konsumsi kolagen dalam jumlah berlebihan dapat mengubah keseimbangan bakteri baik dan buruk di dalam mulut.

Baca Juga :   Benarkah Makanan Manis dapat Meningkatkan Mood dan Meredakan Stres? Berikut Faktanya

Peningkatan bakteri tertentu dapat memicu produksi senyawa berbau yang menyebabkan bau mulut.

Kolagen memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, konsumsi kolagen akan menimbulkan efek samping tetap perlu diperhatikan.

Konsumsi kolagen sebaiknya dilakukan dengan takaran yang tepat dan disesuaikan dengan kondisi kesehatan individu.

Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memulai konsumsi suplemen kolagen, terutama jika memiliki riwayat gangguan pencernaan, alergi, atau masalah kesehatan lainnya.