KOTA BATU - Kota Batu, PortaJTV– Dinas Kesehatan Kota Batu mengingatkan masyarakat yang akan melakukan perjalanan mudik Lebaran untuk mempersiapkan kondisi kesehatan dengan baik agar perjalanan berlangsung aman, sehat, dan nyaman hingga sampai di kampung halaman.

Kepala Bidang Pelayanan, Pembiayaan dan Sumber Daya Kesehatan Dinas Kesehatan Kota Batu, dr. Susana Indahwati, mengatakan perjalanan mudik yang panjang sering kali membuat tubuh mudah lelah dan rentan mengalami gangguan kesehatan jika tidak dipersiapkan dengan baik.

Menurutnya, kesiapan fisik menjadi hal utama yang perlu diperhatikan oleh para pemudik sebelum memulai perjalanan.

“Pastikan kondisi tubuh dalam keadaan fit sebelum berangkat. Istirahat yang cukup sangat penting agar tubuh tidak mudah lelah selama perjalanan,” ujar dr. Susana.

Baca Juga :   Mari Berkontribusi di Rubrik "Suara Mahasiswa" Portal JTV

Selain itu, pemudik juga diimbau membawa obat-obatan pribadi sebagai langkah antisipasi apabila terjadi keluhan kesehatan di tengah perjalanan. Obat rutin, obat sakit kepala, obat maag, obat masuk angin, vitamin, hingga perlengkapan P3K sederhana sebaiknya disiapkan sejak awal.

Dinas Kesehatan Kota Batu juga menekankan pentingnya menjaga asupan makanan dan cairan selama perjalanan. Konsumsi makanan bergizi serta minum air putih yang cukup dinilai dapat membantu menjaga stamina, terutama bagi pengemudi yang harus tetap fokus saat berkendara.

“Tubuh membutuhkan energi yang cukup selama perjalanan. Pastikan kebutuhan cairan dan makanan terpenuhi agar kondisi tubuh tetap prima,” tambahnya.

Baca Juga :   Portal JTV Dorong Kesadaran Politik Generasi Muda Lewat “PestaPol Polan!”

Ia juga menyarankan agar pengemudi tidak memaksakan diri berkendara dalam waktu lama. Idealnya, pemudik berhenti untuk beristirahat setiap tiga hingga empat jam guna mengurangi kelelahan serta melakukan peregangan ringan.

“Manfaatkan waktu istirahat di rest area untuk peregangan agar otot tidak kaku dan peredaran darah tetap lancar,” jelasnya.

Selain menjaga kondisi fisik, pemudik juga diingatkan untuk tetap memperhatikan kebersihan diri selama perjalanan. Penggunaan masker saat diperlukan serta kebiasaan mencuci tangan atau menggunakan hand sanitizer setelah menyentuh fasilitas umum dapat membantu mencegah penularan penyakit.

Baca Juga :   Mahasiswa Program Magang JTV Digital Perdalam Jurnalisme Digital di Beritajatim

Perhatian khusus juga perlu diberikan kepada kelompok rentan seperti anak-anak, lansia, ibu hamil, dan penyandang disabilitas agar kebutuhan mereka selama perjalanan tetap terpenuhi.

Apabila pemudik mengalami gangguan kesehatan selama perjalanan, masyarakat diimbau untuk segera memanfaatkan posko kesehatan mudik yang tersedia di sejumlah titik jalur utama.

Dengan persiapan kesehatan yang matang, Dinas Kesehatan Kota Batu berharap masyarakat dapat menjalani perjalanan mudik dengan lebih aman, sehat, dan nyaman hingga tiba di kampung halaman. (Rafli)

Baca Juga :   Media Visit, Peserta Magang JTV Digital Sambangi Kantor Harian Disway