Pernahkah merasakan nyeri punggung setelah seharian beraktivitas? Bisa jadi tas yang kamu gunakan sehari-hari menjadi salah satu penyebabnya. 

Memilih tas yang tepat bukan hanya soal gaya, tetapi juga soal kesehatan. Tas yang salah bisa menyebabkan masalah kesehatan punggung hingga bahu. 

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk lebih cermat dalam memilih tas. Berikut beberapa tips memilih tas yang baik dan aman untuk kesehatan.

1. Sesuaikan ukuran dengan tubuh

Baca Juga :   Mengenal Mitos dan Fakta Buah Markisa: Benarkah Semua Jenisnya Memberikan Manfaat Sama?

Jangan memilih tas yang terlalu besar, sebab tas yang terlalu besar akan membuat beban menjadi tidak seimbang dan membuat punggung mudah pegal.

Namun, juga jangan terlalu kecil, sebab tas yang terlalu kecil akan membuat kita kesulitan membawa semua barang bawaan.

Pilih tas yang muat untuk kebutuhan dan tetap memperhatikan porsi tubuh agar seimbang saat penggunaannya.

Baca Juga :   Cara Mudah Menuju Gaya Hidup Sehat dan Produktif Tahun 2025

2. Perhatikan bahan dan tali tas

Pilih bahan yang ringan, sebab bahan yang ringan akan mengurangi beban yang harus dibawa.

Pilih tali yang lebar dan empuk. Pemilihan tali yang lebar akan membantu meratakan beban, sementara tali yang empuk akan mengurangi tekanan pada bahu.

Baca Juga :   Pilih Tas dengan Bijak, Jaga Kesehatan Punggungmu!

3. Cek kompartemen (kantong tas)

Kompartemen yang banyak akan membantu kita mengatur barang bawaan, sehingga beban menjadi lebih seimbang.

Tas yang memiliki banyak kompartemen juga harus diperhatikan letaknya, sebab kompartemen yang mudah diakses berguna agar kita tidak perlu membungkuk terlalu sering.

Baca Juga :   Bosan dengan Badan Lelah? Coba 4 Tips Ampuh Tingkatkan Energi Harian

4. Distribusikan berat secara merata

Jangan hanya mengandalkan satu tali tas. Jika menggunakan tas ransel, pastikan kedua tali digunakan secara seimbang.

Hindari membawa barang yang terlalu berat dengan membawa jumlah barang yang dibawa dan prioritaskan barang-barang yang memang penting.

Baca Juga :   Apakah Seblak Benar-benar Berisiko Menyebabkan Kanker?

5. Perhatikan posisi tas

Jangan memposisikan tas terlalu rendah, sebab posisi tas yang terlalu rendah akan membuat postur tubuh membungkuk dan membebani punggung.

Namun, juga jangan memposisikan tas terlalu tinggi, sebab posisi tas yang terlalu tinggi akan membuat bahu terasa tegang.

6. Bergantian memilih jenis tas

Jangan selalu menggunakan tas yang sama. Bergantian menggunakan tas akan membantu merelaksasi otot-otot punggung dan bahu.

7. Rutin melakukan peregangan

Lakukan peregangan ringan pada bagian punggung dan bahu secara rutin untuk mengurangi ketegangan otot.

Sebagai tips tambahan, kita dapat menggunakan tas troli jika membawa banyak barang. Sementara, tas selempang juga dapat digunakan untuk kegiatan sehari-hari. Tas selempang bisa menjadi pilihan yang lebih ringan.

Perlu diketahui, pemilihan tas juga sangat mempengaruhi kesehatan tulang belakang. Penting untuk periksa kesehatan tulang belakang secara rutin.

Jika kita sering mengalami nyeri punggung, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter. Investasikan waktu untuk memilih tas yang tepat, dan nikmati hidup tanpa gangguan nyeri punggung. 

Ingat, tas yang baik adalah yang tidak hanya membuat penampilanmu semakin menarik, tetapi juga menjaga kesehatan tubuhmu.