Gaya hidup modern yang serba praktis dan menuntut kita untuk banyak duduk sering kali membuat kita terlena dalam kebiasaan mager alias malas gerak.

Padahal, kebiasaan mager yang dianggap sepele ini ternyata menyimpan ancaman serius bagi kesehatan tubuh kita.

Berikut lima dampak utama mager yang perlu diwaspadai.

1. Obesitas mengintai

Baca Juga :   5 Makanan Sehat untuk Mencegah Rabun pada Anak, Mudah dan Murah!

Salah satu dampak paling nyata dari mager adalah peningkatan risiko obesitas.

Kurangnya aktivitas fisik menyebabkan tubuh kesulitan membakar kalori sehingga lemak menumpuk dan menyebabkan berat badan naik.

Obesitas tidak hanya memengaruhi penampilan, tetapi juga memicu berbagai penyakit kronis lainnya.

Baca Juga :   Kecanduan Gawai Sebabkan Mata Rabun pada Anak, Begini Cara Mencegahnya

2. Gangguan metabolisme

Mager juga dapat mengganggu metabolisme tubuh. Metabolisme yang lambat akan membuat tubuh kesulitan mengubah makanan menjadi energi, sehingga nutrisi tidak terserap dengan baik.

Akibatnya, tubuh menjadi lemas, mudah lelah, dan rentan terhadap penyakit.

Baca Juga :   7 Rekomendasi Buah yang Baik Dikonsumsi ketika Sahur, Kaya Nutrisi dan Menyehatkan!

3. Tulang melemah

Aktivitas fisik sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kebiasaan malas bergerak dapat menyebabkan tulang menjadi lemah, meningkatkan risiko osteoporosis di kemudian hari.

Selain itu, otot-otot tubuh juga kehilangan kekuatannya sehingga tubuh lebih rentan terhadap cedera.

Baca Juga :   Manfaat Smoothies untuk Berbuka Puasa, Pengganti Es Berpemanis Buatan

4. Jantung terancam

Mager juga meningkatkan risiko penyakit jantung. Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, kadar kolesterol jahat meningkat, dan peradangan pada pembuluh darah.

Semua faktor tersebut dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke jika tidak diperhatikan dengan serius.

Baca Juga :   Program Pemeriksaan Kesehatan Gratis Jadi Upaya Efektif Mengurangi Beban Pembiayaan Pengobatan

5. Stres dan depresi

Mengerjakan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu meningkatkan produksi endorfin, hormon yang memberikan perasaan senang dan bahagia.Sebaliknya, mager dapat memicu stres, kecemasan, dan depresi.

Untuk mencegah dampak buruk mager, penting bagi kita untuk menerapkan gaya hidup aktif.