Gaya hidup modern yang serba praktis dan menuntut kita untuk banyak duduk sering kali membuat kita terlena dalam kebiasaan mager alias malas gerak.

Padahal, kebiasaan mager yang dianggap sepele ini ternyata menyimpan ancaman serius bagi kesehatan tubuh kita.

Berikut lima dampak utama mager yang perlu diwaspadai.

1. Obesitas mengintai

Baca Juga :   Bersama Putri Indonesia, Bupati Ipuk dan Ribuan Insan Kesehatan Banyuwangi Parade Gaya Hidup Sehat

Salah satu dampak paling nyata dari mager adalah peningkatan risiko obesitas.

Kurangnya aktivitas fisik menyebabkan tubuh kesulitan membakar kalori sehingga lemak menumpuk dan menyebabkan berat badan naik.

Obesitas tidak hanya memengaruhi penampilan, tetapi juga memicu berbagai penyakit kronis lainnya.

Baca Juga :   Hipertensi dan Diabetes Tembus 19 Ribu, Warga Kota Madiun Diimbau Atur Pola Hidup Sehat

2. Gangguan metabolisme

Mager juga dapat mengganggu metabolisme tubuh. Metabolisme yang lambat akan membuat tubuh kesulitan mengubah makanan menjadi energi, sehingga nutrisi tidak terserap dengan baik.

Akibatnya, tubuh menjadi lemas, mudah lelah, dan rentan terhadap penyakit.

Baca Juga :   Pakar Gizi Dr. dr. Tan Shot Yen Berbagi Ilmu ke Kader Posyandu Banyuwangi

3. Tulang melemah

Aktivitas fisik sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kebiasaan malas bergerak dapat menyebabkan tulang menjadi lemah, meningkatkan risiko osteoporosis di kemudian hari.

Selain itu, otot-otot tubuh juga kehilangan kekuatannya sehingga tubuh lebih rentan terhadap cedera.

Baca Juga :   5 Cara Ampuh Menjaga Kebugaran Tubuh Tanpa Harus Ke Gym

4. Jantung terancam

Mager juga meningkatkan risiko penyakit jantung. Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, kadar kolesterol jahat meningkat, dan peradangan pada pembuluh darah.

Semua faktor tersebut dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke jika tidak diperhatikan dengan serius.

Baca Juga :   Tips Praktis Menjaga Kesehatan Tubuh dan Pikiran di Tengah Kesibukan

5. Stres dan depresi

Mengerjakan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu meningkatkan produksi endorfin, hormon yang memberikan perasaan senang dan bahagia.Sebaliknya, mager dapat memicu stres, kecemasan, dan depresi.

Untuk mencegah dampak buruk mager, penting bagi kita untuk menerapkan gaya hidup aktif.