Minum kopi sebelum sarapan merupakan hal yang umum dilakukan oleh banyak orang. Namun, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan.

Secara umum, kopi mengandung kafein yang dapat memberikan dorongan energi dan meningkatkan fokus. 

Namun, bagi sebagian orang mengonsumsi kopi saat perut kosong dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti sakit perut atau peningkatan asam lambung.

Kafein juga dapat memicu produksi asam lambung yang lebih tinggi, yang mungkin menyebabkan ketidaknyamanan bagi mereka yang sensitif terhadapnya.

Baca Juga :   5 Makanan Sehat untuk Mencegah Rabun pada Anak, Mudah dan Murah!

Sisi positifnya, minum kopi sebelum sarapan dapat membantu meningkatkan metabolisme.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan performa sehingga banyak atlet yang mengonsumsinya sebelum berolahraga. 

Di sisi lain, jika memiliki masalah lambung seperti maag, mual, hingga mulas, sebaiknya hindari konsumsi kopi tanpa makanan terlebih dahulu.

Baca Juga :   Kecanduan Gawai Sebabkan Mata Rabun pada Anak, Begini Cara Mencegahnya

Jika ingin menikmati kopi sebelum sarapan, disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang dan perhatikan bagaimana tubuh bereaksi.

Apabila merasa tidak nyaman atau mengalami efek samping negatif, mungkin lebih baik untuk menunggu hingga setelah sarapan. 

Makanan akan melapisi perut dan menjaga kadar energi tetap stabil, mengurangi risiko lonjakan asam lambung dan menghindarkan dari efek samping kopi seperti kegelisahan atau tremor.

Baca Juga :   7 Rekomendasi Buah yang Baik Dikonsumsi ketika Sahur, Kaya Nutrisi dan Menyehatkan!

Jadi, lebih baik untuk sarapan dulu dengan makanan yang kaya serat dan protein ringan agar tubuh siap menerima asupan kopi secara optimal dan tanpa efek samping yang tidak diinginkan. 

Oleh karena itu, keputusan untuk minum kopi sebelum sarapan harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan dan toleransi pribadi masing-masing individu.