Musim hujan sering kali membawa berbagai penyakit seperti flu, batuk, dan demam. Daya tahan tubuh yang lemah dapat mempermudah masuknya virus dan bakteri ke dalam tubuh. 

Oleh karena itu, menjaga daya tahan tubuh menjadi hal yang sangat penting. Salah satu cara alami yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi minuman tradisional yang kaya akan manfaat kesehatan.

Beberapa minuman tradisional telah digunakan secara turun-temurun dan terbukti membantu menjaga dan meningkatkan sistem imun.

Berikut adalah beberapa rekomendasi minuman tradisional yang bisa menjaga daya tahan tubuh saat musim hujan.

1. Wedang Jahe

Wedang jahe adalah salah satu minuman tradisional yang sangat populer di Indonesia. Wedang jahe bisa kamu buat sendiri di rumah dengan bahan-bahan yang mudah didapatkan. 

Kamu cukup merebus beberapa potong jahe hingga mendidih. Jika ingin lebih nikmat kamu bisa menambahkan gula merah atau madu sebagai rasa manis alami.

Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang dapat membantu melawan infeksi serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, wedang jahe juga dapat menghangatkan tubuh dan meredakan masuk angin.

2. Teh Serai

Tanaman serai memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan bersifat antibakteri serta antivirus. Meminum wedang serai tentu akan sangat berguna.

Kamu bisa membuat wedang serai dengan cara yang hampir sama dengan wedang jahe atau bisa juga menambahkan serai pada teh hangat, dan diberi tambahan madu untuk rasa manis alami. 

Teh serai juga bisa membantu detoksifikasi racun dalam tubuh sehingga melancarkan fungsi berbagai organ tubuh seperti hati dan ginjal.

Teh serai dan madu juga membantu mengatasi masalah pencernaan dan mengurangi stres, yang sering kali meningkat saat musim hujan.

3. Kunyit Asam

Berikutnya, ada kunyit asam. Minuman satu ini juga cukup terkenal di Indonesia dan telah menjadi minuman tradisional turun-temurun.

Terbuat dari kunyit, asam jawa dan gula merah, minuman ini memiliki rasa yang khas dan segudang manfaat untuk tubuh.

Kunyit mengandung kurkumin yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi, yang dapat membantu meningkatkan sistem imun serta melawan peradangan dalam tubuh.

Selain itu, kunyit asam juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan dan membantu detoksifikasi tubuh.

4. Bandrek

Bagi beberapa orang mungkin minuman satu ini terdengar asing. Minuman khas Sunda ini terbuat dari jahe, gula merah, dan rempah-rempah seperti kayu manis, cengkeh, serta kapulaga. 

Bandrek sering kali dikonsumsi untuk menghangatkan tubuh dan mengatasi masuk angin. Kandungan rempah-rempah dalam bandrek memiliki efek antiseptik yang dapat membantu meredakan tenggorokan gatal dan batuk akibat cuaca dingin.

5. Wedang Uwuh

Berlibur ke Yogyakarta tak lengkap jika tidak menikmati wedang uwuh khas kota istimewa itu. Namun, tidak perlu jauh-jauh ke Yogyakarta untuk menikmati wedang uwuh hangat dengat cita rasa yang khas.

Kamu bisa membuatnya sendiri di rumah dengan berbagai rempah-rempah seperti jahe, kayu secang, cengkeh, kayu manis, dan daun pala. 

Minuman ini memiliki warna merah yang alami dari kayu secang dan memiliki rasa yang unik serta menyegarkan.

Wedang uwuh kaya akan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan radikal bebas.

Selain itu, minuman ini juga dapat melancarkan peredaran darah serta memberikan efek relaksasi.

Musim hujan sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh ya. Yuk coba buat minuman tradisional di atas untuk menjaga daya tahan tubuh.