Musim hujan tiba, berbagai penyakit mulai mengintai, salah satunya adalah batuk. Batuk yang terus-menerus tentu sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. 

Selain konsumsi obat-obatan, batuk juga dapat diatasi dengan memanfaatkan khasiat tanaman herbal, salah satunya kencur. 

Rempah ini telah terbukti efektif dalam meredakan peradangan pada saluran pernapasan dan membantu mengeluarkan dahak. 

Kencur dapat diolah dijadikan sebagai jamu. Minuman tradisional Indonesia yang terbuat dari rimpang kencur ini telah lama dikenal memiliki berbagai khasiat, salah satunya adalah meredakan batuk. 

Kandungan senyawa aktif dalam kencur seperti minyak atsiri, zat antioksidan, dan senyawa antiinflamasi, membuatnya efektif dalam mengatasi berbagai gejala batuk.

Minyak atsiri dalam kencur memiliki sifat ekspektoran yang membantu mengencerkan dahak sehingga lebih mudah dikeluarkan.

Antioksidan dalam kencur membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tubuh lebih mampu melawan infeksi penyebab batuk.

Kandungan anti inflamasi dalam kencur membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan yang sering kali menjadi penyebab batuk.

Sifat menghangatkan dari kencur dapat membantu meredakan gejala batuk yang disertai pilek dan hidung tersumbat.

Hasil Riset Kesehatan Dasar tahun 2018 menunjukkan sebesar 31,4 persen masyarakat memanfaatkan pelayanan Kesehatan tradisional dan 12,9 persen melakukan upaya Kesehatan tradisional sendiri.

Sebanyak 48 persen Kesehatan tradisional yang dimanfaatkan berupa ramuan jadi dan 31,8 persen berupa ramuan buatan sendiri.

Resep pembuatan jamu kencur sederhana ini dapat kita praktekkan dengan mudah di rumah.

Bahan-bahan:

• Rimpang kencur segar
• Air
• Gula merah atau madu
• Garam secukupnya

Cara membuat:

• Cuci bersih rimpang kencur, lalu parut atau haluskan.
• Peras parutan kencur untuk mendapatkan sarinya.
• Campurkan sari kencur dengan air hangat, gula merah atau madu, dan sedikit garam. Aduk rata.
• Minum ramuan jamu kencur secara teratur, 2–3 kali sehari.

Jadi, tunggu apalagi? Mari, manfaatkan kekayaan alam Indonesia untuk menjaga kesehatan dengan rutin mengonsumsi jamu kencur. Selamat mencoba!