Mengonsumsi makanan manis sering kali menjadi pilihan ketika seseorang merasa tertekan atau kelelahan.

Selain memberikan kenikmatan secara instan, mengonsumsi makanan manis terbukti secara ilmiah dapat membantu meningkatkan mood dan meredakan stres.

Fakta ini diperkuat oleh berbagai penelitian yang menunjukkan hubungan antara gula dan peningkatan suasana hati.

Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di University of Warwick menemukan bahwa konsumsi gula dapat meningkatkan rasa bahagia dalam jangka pendek.

Baca Juga :   Waspadai Penyakit Menular Gondongan, Kenali Gejala dan Pencegahannya

Dalam penelitian tersebut, orang-orang yang mengonsumsi makanan manis dilaporkan mengalami peningkatan suasana hati secara signifikan dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya. 

Secara ilmiah, makanan manis, terutama yang mengandung gula, mampu memengaruhi hormon-hormon tertentu dalam tubuh.

Gula dapat merangsang pelepasan dopamin dan serotonin, dua neurotransmitter yang terkait erat dengan perasaan bahagia dan kesejahteraan.

Baca Juga :   Minum Air Dingin Bikin Gemuk, Mitos atau Fakta?

Dopamin dikenal sebagai hormon kesenangan, yang meningkatkan perasaan positif dan motivasi. Sementara itu, serotonin membantu mengatur suasana hati dan mencegah depresi. 

Meski memiliki dampak positif untuk meningkatkan mood dan meredakan stress, terlalu banyak gula juga dapat menyebabkan lonjakan energi yang singkat,

Hal ini juga diikuti oleh penurunan energi yang cepat, serta berisiko terhadap kesehatan seperti obesitas dan diabetes. Oleh karena itu, kunci utamanya adalah moderasi.

Baca Juga :   Waspada Pergantian Musim Sebabkan Flu, Begini Cara Mencegah dan Mengatasinya

Bagi Anda yang ingin meningkatkan mood, menikmati makanan manis dalam porsi yang seimbang bisa menjadi cara sederhana dan menyenangkan untuk melakukannya.

Sebagai alternatif, menggabungkan makanan manis dengan asupan buah-buahan segar bisa memberikan dorongan energi yang lebih stabil tanpa efek negatif bagi kesehatan tubuh.