Lari sore merupakan salah satu alternatif olahraga jika kesibukan melanda. Biasanya, orang-orang melakukannya setelah seharian menjalani aktivitas.

Berlari di sore hari tak hanya cara yang bagus untuk menjaga kesehatan secara fisik, tetapi juga secara mental agar dapat melepaskan tekanan. .

Namun, manfaat dari lari sore sejatinya tak berhenti sampai di situ. Terdapat banyak manfaat lari sore yang sayang jika dilewatkan. Apa saja itu?

1. Membakar kalori lebih efektif

Baca Juga :   Antri BBM di SPBU Guru SMK Meninggal

Suhu tubuh paling tinggi terjadi pada waktu sore hari. Maka dari itu, pada waktu ini sering dianggap ideal untuk berolahraga.

Jika dibandingkan dengan olahraga di pagi hari, hal ini dapat meningkatkan efisiensi metabolisme dan memaksimalkan pembakaran kalori.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Baca Juga :   Ironis, Seorang Janda ditemukan Tewas Oleh Mantan Suami

Bagi seseorang yang mengalami kesulitan tidur di malam hari, lari sore bisa menjadi jawabannya. Kegiatan tersebut dapat membuat tubuh mengeluarkan energi yang cukup.

Setelah lari sore, tubuh akan lelah ketika waktu menuju malam hari. Dengan lari sore, rasa lelah tersebut dapat membuat tidur teratur sehingga kualitasnya juga meningkat.

3. Meredakan stres setelah seharian berkativitas

Baca Juga :   Tunggu Giliran Bongkar Muatan Sopir Truk Ditemukan Tewas

Lari sore dapat menjadi terapi setelah melewati hari kerja yang melelahkan. Tubuh akan melepaskan endorfin saat berlari sehingga dapat meningkatkan suasana hati dan merelaksasi otot.

Maka dari itu lari sore merupakan waktu yang tepat untuk melepaskan stres dan memulihkan energi setelah beraktivitas seharian.

4. Menguatkan sistem kardiovaskular

Baca Juga :   KardiaQ, Solusi Sivitas Akademika ITS untuk Deteksi Kesehatan Jantung

Lari sore juga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Dengan rutin berlari, ini akan membantu melancarkan aliran darah.

Tak hanya itu, risiko terkena penyakit kardiovaskular pun bisa berkurang sebagai jantung yang kuat sebab rutin melakukan lari.

5. Meningkatkan fokus dan produktivitas

Berolahraga di sore hari bermanfaat bagi pikiran dan juga tubuh. Otak akan merasa lebih segar dan berkonsentrasi setelah berlari, sehingga dapat meningkatkan produktivitas sepanjang sisa hari itu.

Hal ini cukup membantu, terlebih lagi jika masih memiliki pekerjaan atau aktivitas rumah yang harus diselesaikan pada malam hari.

6. Menjaga berat badan ideal

Lari sore bisa menjadi pilihan terbaik bagi seseorang yang sedang berusaha menjaga atau menurunkan berat badan.

Manfaat lari sore dalam program penurunan berat badan tidak main-main. Ini disebabkan kalori yang terbakar selama lari di sore hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Banyak manfaat yang dapat diperoleh dari lari di sore hari. Jika mampu rutin melakukannya, manfaat fisik dan mental bisa diterima dengan maksimal.

Yuk, kenakan sepatu lari terbaikmu dan rasakan manfaatnya!